观热点：减肥可以吃什么主食和菜_减肥可以吃什么主食

2023-02-23 12:05:14 来源:互联网

(资料图片仅供参考)

1、在减肥过程中，建议主食可以以粗粮为主，如玉米、红薯、燕麦等，面食可以以烧麦、全麦面包、玉米粉、燕麦片、鸡蛋等为主。

2、这些主食既能补充丰富的膳食纤维，又能补充丰富的营养，对身体有益。

3、而且还有助于消化，吃完会有饱腹感，抑制食欲，减少其他食物的摄入。

4、而且粗粮还有润肠通便的作用，特别适合减肥的人。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

关键词：对身体有益膳食纤维

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