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北京协和医院团队发现“晨间进食”更有利于代谢健康
晨间进食是把每天的进食时间控制在早上6点到下午3点之间,也就是不吃晚餐
该研究成果于2022年2月22日在线发表在国际学术期刊《自然》子刊
团队通过对429位志愿者的进食,临床试验发现,“晨间进食”可改善空腹血糖、降低体重和体脂,增加肠道微生物多样性,在提高胰岛素敏感性、控制血糖方面更加有效。
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